środa, 22 lipca 2015

Ćwiczenia USPA kategoria E - Faza lotu na czaszy

Oto i czysty, żywy konkret z SIM. Co robić w powietrzu. Lista ćwiczeń i film. Nikt nie może powiedzieć, że trenowanie latania na spadochronie to jakaś magia albo wiedza dostępna tylko dla nielicznych. Poznanie swojego spadochronu to nie tylko osobiste bezpieczeństwo, to bezpieczeństwo innych.
Warto więc zwracać uwagę osobom, które sprawiają drętwo latających. Niech też się uczą. Tolerancja ma tu bardzo bolesne granice, ktoś nieświadomie może spowodować kolizję, która może być śmiertelna w skutkach. Czasami szacunek objawia się w byciu mniej miłym, dla swojego dobra, dla dobra tej osoby, której zwracamy uwagę i dla innych skoczków.

 

  • kontrola wysokości, pozycji i obecności innych użytkowników przestrzeni powietrznej,
  • ściągnięcie sterówek w  średnim tempie na wysokość klatki piersiowej, przytrzymanie,
  • powrót do lotu przy pełnej prędkości czaszy na dziesięć sekund,
  • kontrola wysokości, pozycji i obecności innych użytkowników przestrzeni powietrznej,
  • szybsze ściągnięcie sterówek na wysokość klatki piersiowej, przytrzymanie,
  • powrót do lotu przy pełnej prędkości czaszy na dziesięć sekund,
  • kontrola wysokości, pozycji i obecności innych użytkowników przestrzeni powietrznej,
  • wolniejsze ściągnięcie sterówek na wysokość klatki piersiowej, przytrzymanie,
  • powrót do lotu przy pełnej prędkości czaszy na dziesięć sekund,
  • kontrola wysokości, pozycji i obecności innych użytkowników przestrzeni powietrznej,
  • ściągnięcie sterówek w  średnim tempie na wysokość bioder, przytrzymanie,
  • powrót do lotu przy pełnej prędkości czaszy na dziesięć sekund,
  • kontrola wysokości, pozycji i obecności innych użytkowników przestrzeni powietrznej,
  • szybsze ściągnięcie sterówek na wysokość bioder, przytrzymanie, powrót do lotu przy pełnej prędkości czaszy na dziesięć sekund,
  • kontrola wysokości, pozycji i obecności innych użytkowników przestrzeni powietrznej,
  • wolniejsze ściągnięcie sterówek na wysokość bioder, przytrzymanie,
  • powrót do lotu przy pełnej prędkości czaszy na dziesięć sekund,
  • kontrola wysokości, pozycji i obecności innych użytkowników przestrzeni powietrznej,
  • ściągnięcie sterówek w  średnim tempie na wysokość ramion, przytrzymanie,
  • powrót do lotu przy pełnej prędkości czaszy na dziesięć sekund,
  • kontrola wysokości, pozycji i obecności innych użytkowników przestrzeni powietrznej,
  • szybsze ściągnięcie sterówek na wysokość ramion piersiowej, przytrzymanie,
  • powrót do lotu przy pełnej prędkości czaszy na dziesięć sekund, kontrola wysokości, pozycji i obecności innych użytkowników przestrzeni powietrznej,
  • wolniejsze zaciągnięcie sterówek na wysokość ramion, przytrzymanie,
  • powrót do lotu przy pełnej prędkości czaszy na dziesięć sekund,
  • ocena najbardziej skutecznej metody hamowania czaszy po rozpoznaniu momentu osiągnięcia największej możliwej do utrzymania siły nośnej (sweet spot),
  • rozpoczęcie hamowania czaszy zgodnie z wybraną metodą na wysokości dwa razy większej niż wzrost skoczka, przytrzymanie sterówek, aby utrzymać płaski lot czaszy do momentu poprzedzającego przyziemienie,
  • ocena wysokości ściągania sterówek na podstawie efektów przy lądowaniu.


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz